最近よく聞く「自己肯定感」という言葉。
あなたは高いほう、それとも低いほうですか？
高いです、って人はあんまりいないですよね、、。
でもきっと自己肯定感は高いほうが生きやすい、幸せな人生を送れそう。
ということで、自己肯定感を高める方法ための身近な方法をご紹介いたしますのでお読みください。
その日一日をどう過ごすのかは自分次第。
多少、思い込みが強く単純な性格な私の、生活の中で少しでも気持ちが上がる小さな幸せを探しています。
もともと夜型の人間ですが、最近は早起き！にはまっています。
早起きは三文の徳！と、ことわざががありますが、私の気になっているスピリチュアルの方のブログでは早起きは３億円の徳！とあり、なるほどなーと思いました。
ことわざでは三文とごくわずかな意味ですが、３億円では話が違います。
また、なぜか目覚まし時計より早く起きれると勝った！という気持ちがわいてきます。
これは何事も単純理解してしまう性格もあるかもしれませんが、気持ちの持ちようで早起きも、その日一日を朝から楽しく過ごすことができそう！と思えるのは普段の朝とは格段に違います。
何かいい出来事はおこるかも。と心の中で少しワクワクとさえします。
これはもう私の中での小さな幸せですね。
このような日常の生活の中で小さな幸せを少しずつ見つけて行動するのが私の日課の様になっています。
早起きの朝は、玄関掃除を
これはまたいいこと尽くしなのです。
掃除の後のきれいな玄関を見るたびに嬉しくなりますし、掃除をしていると汚れた場所がきれいになる度に私の心も満たされていく気持ちがするからです。
自己満足でしている掃除なので誰に褒められなくても全くかまいません。
また玄関は明るくしていたほうが夜も真っ暗よりは分かりやすいので、充電式の小さなルームライトを置いています。
これが動物の形をしているんですが、ほんのり明かりがついて何より姿が愛らしく癒されています。
朝からルームライトの電気がきえそうな時など、物と分かっていても愛着がわいているので「ありがとうね」と声をかけて充電しています。
これも私の中で小さな小さな幸せです。
昨日一晩、役割を全うした動物型のルームライトにお礼を言って、「ありがとう」は何も人相手にじゃなくても言うと気持ちよくなるものなのだと実感しているからです。
掃除場所は玄関に続きトイレも最高
汚れやすい場所はきれいにすると、それに比例するように心も穏やかにスッキリきれいにしてくれるのです。
子供の頃を思うと部屋は特別きれいなわけでもなく、洋服が山になっておいてあったり物も多く、どらかといえば散らかしていた方だと思います。
大人になった少し前を振り返っても、夜型の人間が早起きしては玄関掃除またトイレ掃除で心を満たされることになるとは思いもよらなかったです。
例えば、お給料をもらっても支払いの方が多くピンチだなーと思うときがあります。
その先を考えて計算して支払いをするときの気持ちは「今月もすぐになくなるな、足らないな、困ったな。」と、かなりネガティブなマイナスな気持ちな時が多かったです。
それでもきちんと支払うことができている。できる、できている！という気持ちに焦点をあて少しでも気持ちを回復させてあげると不思議とこれから先はきっと大丈夫！と落ち込んで焦った気持ちも薄れてきます。
ここでも小さな幸せですね。
気持ちの持ちようでマイナスな支払いも、できている！のプラスに変換です。
いい感じに心が安定してるときに部屋を見渡すと、「きれいにできてる、気持ちいいし快適」。
それは十分に感じることができますが何か華やかさが足らない。
そんな時はやはり花瓶にお花を飾ることで一気に解決ですよね。
「お花は買おうよ」
以前にテレビ番組である芸能人の方が「いくらお金がなくてもお花は買おうよ」と発言していました。
その言葉通りだと部屋の中を見回して実感しています。
定期的に水切り、水揚げをしてあげると切り花もぐんと長持ちして１週間は楽しめることが多いようです。
大きな花束ではないので、小さな一輪挿しや少しお洒落なマグカップを花瓶として利用しています。
花が飾ってあるかないかで気持ちもまったく違いますね。
花もただ飾るのではなく、その時の気分に合わせた色、種類でもいいですが、朝の情報番組を観ていると毎朝占いがありラッキーカラーが紹介されてますよね。
その色を取り入れたするのもいいかもしれません。
小さなことでも自分に合ったピンとくることを素直に試して、毎日を快適に！少しでも気持ちを上げて心地よく生活できるといいですね。